Nye gode vaner – marts

Så det lykkedes ikke at få skrevet det her lige efter det forrige indlæg. Jeg nåede halvvejs inden jeg blev afbrudt og lige pludselig var det sengetid, men nu er det her.

Som nævnt er min plan at koble nye gode vaner på i løbet af året, og måske skulle en af dem være at være bedre til at få skrevet blog-indlæg når jeg har besluttet det, i stedet for at udsætte det. Faktisk er jeg ret slem til at udsætte ting generelt, og jeg vile rigtig gerne være bedre til at holde fast i min plan og rent faktisk gøre det jeg har sat mig for. Det er sjovt nok altid de samme opgaver jeg udsætter igen og igen og igen, så det har ikke bare noget med tiden at gøre, men nok mest noget med, at jeg bare er god til at skubbe ting foran mig.

Det var et sidespor, men her kommer de nye gode vaner, jeg skal lære i marts (og måske også i noget af april, eftersom marts er ved at være halvvejs forsvundet):

  • 25 dybe vejrtrækninger inden jeg skal sove. På et yoga retreat for nogle år siden lavede vi 50 dybe vejrtrækninger i træk, hvor man træk vejret ind gennem næsen og pustede ud gennem munden. Det var meget afslappende, og helt fantastisk at lave inden man skal sove. Jeg kan bare ikke overskue at lave 50, for når jeg når til omkring 15, så tænker jeg; der er alt for langt til 50, så jeg kan ligeså godt droppe det. Så nu prøver jeg ved 25. Jeg testede det i går aftes, og jeg kunne godt overskue at nå til 25. Hvis jeg falder i søvn undervejs, er det også ok, for målet er, at jeg ikke skal ligge og vende mig som en ann grillkylling inden jeg falder i søvn
  • Bevægelse mindst 3 gange om ugen; den her vanen har jeg grublet en del over hvordan skulle være. Jeg vil meget gerne træne noget mere, men jeg synes også at det er for ensidigt hvis det kun tæller når jeg tager i træningscentret, for det kan ligeså godt være en fodboldkamp med ungerne eller en lang gåtur med barnevognen i højt tempo. Så målet er at jeg minimum 3 gange om ugen enten tager ned og træner, går tur med barnevognen i mindst en time eller laver anden bevægelse hvor pulsen kommer op i mindst en time.

Sæt i gang!

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 10

Udover at jeg endnu ikke har nået at skrive det lovede indlæg for marts, så har uge 10 faktisk været en god uge, og den detaljerede status kommer her:

Meditation; 5 ud af 7 dage. Jeg skulle lige i gang, så det blev ikke til noget om mandagen og om søndagen vågnede jeg i en fremmed seng efter at have været til kobberbryllup om lørdagen, og med kun 3 timers søvn i bagagen, så var det ikke meditation der lå først for (jeg var sikkert faldet i søvn, hvis jeg havde forsøgt)

Tandtråd; 5 ud af 7 dage. Det var fredag og lørdag jeg sprang over, for jeg kom for sent i seng, og så må man gerne skære nogle hjørner.

Jeg synes, at jeg er ved at have ret godt styr på de første to vaner, så det er helt på tide at jeg kommer i gang med de næste to, og for ikke at lande i flere overspringshandlinger, så vil jeg fluks få skrevet det indlæg.

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 9

Så kom jeg op på hesten igen omend noget langsomt, og den kvikke læser vil også opdage, at det i dag er onsdag og ikke mandag, hvor jeg normalt skriver det her indlæg. Jeg vedbliver at blive overrasket af børn, vasketøj, rengøring og andre praktiske gøremål, og så er det som om at døgnet ikke altid har 24 timer. En lille stemme spørger bekymret, hvorden det skal gå, når jeg starter på arbejde igen, men den bro springer vi udfra, når vi kommer til den.

Ugens status kommer her:

  • Meditation; 4 ud af 7 dage, og læringen er, at hvis jeg ikke mediterer som det første om morgenen, når jeg er stået op, så får jeg det ikke gjort. Lige nu er jeg faktisk der, hvor jeg er fint tilfreds med 4 ud af 7. Jeg kan mærke at det gør en forskel, og jeg ved at jeg bare skal holde fast, så bliver det nemmere og nemmere.
  • Tandtråd; 4 ud af 7 dage, og her er jeg ikke helt så tilfreds. For selvom jeg kan mærke at det gør en forskel for mit tandkød, så tænker jeg, at hvis jeg kan finde ud af at børste tænder hver dag, så kan jeg også bruge tandtråd. Jeg arbejder videre, men jeg må indrømme, at jeg allerede glæder mig til at skulle til tandlæge næste gang. Hvis jeg kan holde den kørende indtil dag (omkring sommerferien), så vil det være første gang i mit liv, at tandlægen ikke siger, at jeg skal være bedre til at bruhe tandtråd. Og det vil da også være en slags bedrift i en alder af 33 år – eller det er ihvertfald bedre end at fortsætte i samme rille.

Som jeg tidligere har skrevet, så var tanken at koble nogle nye gode vaner på hver måned, og da kalenderen nu skriver marts, så er det på tide at kigge på det, men den ene skal jeg lige have tænkt helt igennem, så der går lige et par dage inden det kommer.

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 8

Jeg troede at uge 8 var en ny begyndelse, men med en god gang maveinfluenza og en kæreste med almindelig influenza (nok mandeinfluenza, hvis jeg spørger ham), så blev uge 8 faktisk endnu værre. Status er 1 ud af 7 for både meditation og tandtråd, men hvorfor hulen er det så svært? Jeg kan godt finde ud af at børste tænder hver aften, så hvordan kan det være så svært også at koble tandtråden på?

Jeg tror at konklusionen er, at jeg altid har været god til at tænke ting, men er ret elendig til for alvor at handle på det, så den her øvelse er rigtig god, for det betyder at jeg bliver nødt til at fokusere på at gøre noget i stedet for at tænke, overveje og reflektere.

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 7

Jeg har lyst til bare at forbigå uge 7 i tavshed for det er ikke gået efter planen. Jeg har været alene hjemme med lille M mens resten af familien var på ferie, og der sker simpelthen noget med mig, når jeg er alene hjemme. Jeg går ligesom i stå og ender med at se Netflix og spise chokolade i stedet for aftensmad, og så virker det lidt lige meget med de gode vaner. Status er at jeg for meditation kan sætte kryds ved 0! dage ud af 7, mens jeg for tandtråd kan sætte kryds ved 2 ud af 7.

Så en stor sort streg over uge 7, og så kan uge 8 kun blive bedre. Jeg har allerede mediteret her til morgen, så der er jeg allerede foran.

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 6

Jeg har besluttet at lave en status hver mandag, hvor jeg kigger tilbage på den foregående uge. Det er nemlig en god måde at sørge for at jeg rent faktisk får skrevet. Der er derfor to indlæg, der hedder uge 6, da det forrige blev skrevet midt i uge 6, men det dette indlæg skrives mandag i uge 7, og derfor omhandler uge 6, så har det fået samme titel.

Her kommer ugens status:

  • Meditation; jeg har mediteret 4 ud af 7 dage, og det synes jeg faktisk er meget godt. Jeg har sovet hos mine forældre fra fredag og til i dag (mandag), og det lykkedes mig at meditere den ene morgen, og normalt er det svært for mig at fastholde det når jeg ikke er hjemme. Så det er helt klart på plus-siden at det lykkede lørdag, men på minus-siden, at det ikke lykkedes søndag. Tirsdag og fredag missede jeg fordi jeg kom for sent op, og jeg nåede derfor ikke at få noget tid inden M vågnede (også vil jeg undlade at komme med undskyldninger for hvorfor jeg så ikke gjorde det senere på dagen, for det ved jeg virkelig ikke).
  • Tandtråd; lige så stolt jeg er af, at det lykkedes med meditationen selvom jeg ikke var hjemme, ligeså øv er jeg over at det ikke lykkedes med tandtråden. Status er 2 ud af 7 dage, og jeg tror det eneste der er sige er, at jeg ikke skal tro at jeg kan springe et par dage over, og så samle op på rytmen igen, udenat det kræver forholdsvis meget fokus.
Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Nye gode vaner – uge 6

Jeg har besluttet at 2019 bliver året, hvor jeg fokuserer på at få nye gode vaner. For at holde mig selv op på det, så vil jeg hver uge skrive om hvordan det går. Og ja, det havde været super tjekket, hvis jeg var startet med at skrive i uge 1, men det gjorde jeg ikke, og det skal ikke afholde mig fra at gøre det alligevel.

Her kommer en status på de vaner jeg er startet med:

  • Meditation hver morgen; min oprindelige tanke var at lave en form for morgenrutine, så jeg kunne få den bedst mulige start på dagen. Jeg er A-menneske, og det er resten af familien ikke, så det er min mulighed for at få noget god tid i mit eget selskab. Min rutine er, at jeg står op, går i bad, drikker et stort glas vand og sætter mig og mediterer i 5-15 min afhængigt af humør. Derefter sætter jeg uret på 20 minutter, og den tid bruger jeg på at læse eller blogge uden samtidig at tjekke facebook, nyheder og mail. Status er, at det lykkes i gennemsnit hver 2.-3. dag, men de dage jeg får det gjort, kan jeg mærke en tydelig forskel resten af dagen, så det er bare om at fortsætte.
  • Tandtråd. Lige siden jeg gik hos skoletandlægen har jeg fået at vide at jeg skulle bruge tandtråd, og lige så længe har jeg brugt tandtråd dagligt ugen inden jeg skulle til tandlæge, men ellers ikke. Men nu skal det være slut! De to huller jeg har er i tandmellemrummene, og jeg har også tendens til tandkødsbetændelse, der i værste fald kan give paradentose med tiden. Og hvorfor er det egentligt så svært? Jeg børster tænder hver dag, men det er uendeligt svært lige at koble tandtråden på. Status er at jeg var til tandlæge i onsdags, og det havde jeg selvfølgelig brugt tandtråd i et par uger op til (men det var ikke nok til at snyde tandlægen), og jeg er fortsat. Jeg kan se ud fra min habit tracker, at jeg har gjort det 3 ud af 7 dage, så det er jo også en slags start.

Så jeg kan se nogle fremskridt, men helt ærligt ikke så meget som jeg havde håbet på. Min oprindelige tanke var, at jeg skulle koble nye vaner på hver måned, og eftersom vi er nået februar, så er det tid til det nu, men jeg har besluttet at tage en måned mere kun med de to nye vaner, så de forhåbentlig ender med at sidde godt fast.

Udgivet i Gode vaner 2019 | Skriv en kommentar

Luksus eller nødvendighed

Lige nu hører jeg Sapiens af Yuval Noah Harari på lydbog, og den anden dag var der en sætning der satte sig fast i mit hoved. Jeg kan ikke huske den ordret, men den lød noget i retning af: “i menneskehedens udvikling der bliver luksus-goder til nødvendighed nærmest uden vi opdager det”.

Den sætning ramte mig, for jeg kan se, at det er præcis det der sker i mit liv (ja vel for os allesammen), og når jeg ser film og tv, der foregår for 50-60 år siden, så slår det mig, hvor meget anderledes vi lever i dag, og hvor mange ting som ikke fandest for 50-60 år siden, men som vi mener er nødvendige for vores liv i dag.

Jeg vil ikke undvære min smartphone eller muligheden for at kunne handle på nettet, men jeg vil gerne være mere bevidst om at tage stilling til om noget er nødvendigt i mit liv eller om det er noget jeg kan undvære eller erstatte med noget andet.

Jeg har været vildt begejstret for Blogsbjergs M2018-indlæg og det er super dejligt at hun har valgt at fortsætte dem i 2019. Der er rigtig mange gode overvejelser om små hverdagsting, der gør livet mere simpelt, og som også betyder noget for vores klima – mange bække små gør en stor å – vi kan allesammen være med til at gøre en forskel uanset hvor små ændringer vi laver. Mit næste skridt vil være at begynde at gøre nogle små ting anderledes, for det er sådan det starter – med et lille skridt.

Udgivet i Ikke kategoriseret | Skriv en kommentar

En alt for stor fødselsdagsgave

Jeg trot at jeg har skrevet det før, men jeg har stadigvæk en udfordring med at styre hvor meget jeg køber, når jeg køber brugt, fordi prisen er en helt anden, og mit budget derfor rækker meget langt, ofte også til meget mere end jeg har brug for.

Jeg har de seneste måneder købt to gaver til min 3-årige niece (fødselsdagsgave som hun har fået og hendes julegave). Begge gange har jeg købt det på DBA, for de havde faktisk skrevet på ønskesedlen at det gerne måtte være brugt.

I fødselsdagsgave fik hun et stort Sylvanian Family hus med alle møbler til. Da hun pakkede det op, sad jeg med en fornemmelse i maven af, at det ikke var rigtigt. Det kan godt være at gaven prismæssigt lå på det jeg normalt ville give, men der var en alt for stor gave til en 3-årig, men det fandt jeg bare først ud af, da jeg så hende pakke den op. Jeg syntes at det var alt for overvældende for hende, og det passer meget dårligt i tråd med min værdi om minimalisme og at vi ikke behøver at have store mængder af alting.

I julegave fik hun en stor kasse Lego Duplo, og hun åbnede den med ordene: “det var lige det jeg havde brug for”. Selv om det også fysisk var en stor gave, så passede den på en måde bedre ind. Jeg havde købt en IKEA-pose fyldt med blandet Duplo og sorteret i det, så det kun var de dele der passede nogenlunde sammen i tema som jeg gav videre.

Jeg ved egentlig ikke hvor jeg vil hen med det her indlæg (jeg havde en idé, da jeg startede, men det har ligget og boblet den sidste måned, så den dybere mening er gået tabt), men jeg ved at uanset om jeg køber brugt eller ej, så skal jeg være opmærksom på om det bliver for meget, og det er især en risiko, når jeg køber brugt, for så er der ikke samme økonomiske begrænsning.

Udgivet i Børn, Forbrug, Simple living | Skriv en kommentar

Shopping på en anden planet

Det er ikke nogen hemmelighed, at det ikke ligefrem er min yndlingsbeskæftigelse at shoppe, og jeg gør det kun, når jeg mangler noget. For et par uger siden fandt jeg et tilgodebevis til Change i skrivebordsskuffen. Det var gyldigt i 3 år og eftersom det var fra januar 2016, så skulle det snart bruges. Jeg manglede egentlig ikke noget, men det var på 1300 kr, og det syntes jeg var mange penge at lade flyve ud i den blå luft. Men så kom jeg i tanke om, at jeg manglede en god sportsBH, da dem jeg har sidder meget stramt og ikke giver den rette støtte til mine store ammebryster. Så afsted med mig med barnevognen en eftermiddag, hvor lillemanden sov. Jeg var den eneste kunde i butikken og fik en fin betjening, så jeg fandt hurtigt en BH, der sad godt, og jeg besluttede derfor at købe to (jeg skulle jo finde på noget at bruge alle pengene på), og mens ekspedienen ledte efter en til i samme størrelse fandt jeg også et par natbukser som jeg også lagde i bunken (indrømmet, hvis det ikke havde været for tilgodebeviset, så var de nok ikke kommet i bunken) Og nu er det så det finurlige opstår, for ekspedienten og jeg kom tydeligvis fra to forskellige planeter.

Da jeg skal betale fortæller hun, at de har tilbud på 3 sæt for 2s pris, så hvis jeg tager to par trusser, så har jeg jo to sæt og så kan jeg få et tredje sæt gratis. Lige først tænker jeg, at det da er en god idé, men at jeg ikke gider bruge tid på at finde trusser, der passer til noget af det jeg har, men så går det op for mig, at jeg jo ikke mangler hverken trusser eller et yderlige sæt undertøj, så jeg takker nej til tilbuddet med begrundelsen, at jeg ikke mangler andet end det jeg er ved at købe. Ekspedienten ser lidt ud som om hun synes at jeg er tosset, men hun går videre med ekspeditionen (der tager lidt tid fordi hun har svært ved at få registreret tilgodebeviset korrekt). Lidt efter foreslår hun, at jeg også kan tage en top, der passer til natbukserne, og så kan jeg få et sæt gratis oveni, men der har jeg tænkt det igennem igen, og det er gået op for mig, at jeg ikke bare vil komme hjem med noget jeg ikke mangler, men jeg vil også komme til at bruge flere penge end tilgodebeviset lyder på, så jeg takker nej igen, men siger tak for tilbuddet. Hun kommenterer, at hun altså ikke forstår at jeg siger nej.

Da jeg tænkte over situationen efterfølgende ville jeg faktisk ønske, at jeg havde givet ekspedienten en kort forklaring, så jeg måske kunne have været med til at så et lille frø, og få andre til at tænke over deres forbrugsvaner. Jeg ville gerne have sagt, at jeg er minimalist og jeg køber kun det jeg har brug for. Både fordi jeg vil være med til at mindske verdens overforbrug, men også fordi at jeg skal bruge mindre tid på oprydning, vedligeholdelse og rengøring, mens jeg kun bringer det nødvendige ind i mit hjem.

Så det er svaret jeg giver en ekspedient næste gang jeg shopper på en anden planet.

Udgivet i Forbrug, Simple living | Skriv en kommentar